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科治好:得了关节炎,要这样保养

2018-11-23 16:53 来源: 简繁转换 打印内容 关闭网页
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    关节炎是很多见的一个疾病,尤其是发生在老年人身上最多,日常生活中每次活动都会用到膝关节,一旦关节发炎了,就会影响到日常的行动,比如走路的时候膝关节炎发作了就会特别的疼痛,甚至也会影响到工作生活了,只有好好的保健才行的,那么膝关节炎的保健方法是什么呢?
 
    科治好提醒:理疗
    可解除疼痛和肌肉痉挛,有助于改善血液循环,减轻肿胀。可用热敷,最好是湿热敷。热气浴、温泉浴也可应用。透热或超声疗法可用于解除亚急性期疼痛,感应电可用于肌肉萎缩。超短波、微波、离子透入均有消炎止痛的良效。有条件作温热矿泉浴、旋涡浴则效果更好。
 
    科治好提醒:推拿
    推拿治疗应用得当,对膝关节炎疗效也很好。此法多在患病局部采用揉法、摩法、拿法、研磨法、穴位指压法等方法治疗,在急性炎症期最好不用推拿法,或谨慎使用轻手法推拿,以免炎症加剧。
 
    科治好提醒:减肥
    体重越重,关节所承受的压力就越大。如果你的体重超出正常范围许多,减轻体重将会大幅度缓解脊椎、膝盖、臀部、脚踝及脚等处的压迫感及疼痛。
 
    科治好提醒:选择合适的运动
    最好选择慢走,骑自行车,游泳。游泳是极佳的疗法。在水中运动可以大幅度的减低疼痛,而且在水中比在陆地上还容易伸展、移动。你可以在深及胸部的水里走路、弯腰及划手。动作简单,但效果不错。患者要特别注意的是尽量避免爬山、爬楼、提重物、太极拳、太极剑等关节负重大的运动。
  • 编辑:株洲

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